食事の際の姿勢に注意

食事の際の姿勢に注意

ダイエットでは食事内容を見直すことも大切ですが、食事をする際の姿勢にも気を配ると、成果が出やすくなります。
食事をする際は、行儀の面でも常に背筋を伸ばした姿勢でいることが理想的ですが、気付くと猫背になってしまっているという人も多いようです。
猫背は、お腹がたるみやすくなるだけでなく、消化不良の原因となるなど健康にも悪い影響を与えてしまうため、少しずつでも改善していく必要があります。
猫背を改善させる方法では、背筋を鍛えるトレーニングが知られていますが、背筋を伸ばした状態でお腹をへこませるだけでも効果があります。